ダイエット加圧サイクル

加圧イメージ加圧トレーニングとは、「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング」です

専用の加圧ベルトを腕の付け根と脚の付け根に巻いて、その方の適切な圧力を掛けながら、目的に合わせて運動していきます。そのベルトを巻くことにより、一時的に血流が減少した状態になります。すると、脳は血流を増やすように心臓へ働きかけます。

結果、血流量が増え、毛細血管の様な細い血管にも血液が行き渡り血行が良くなります。

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また、トレーニングは２０～３０分程度ですが、通常のトレーニングを２～３時間するのと同じ位の効果があります。なぜならば、加圧トレーニングは筋肉繊維である、速筋と遅筋を同時に鍛えることが出来ます。速筋とは、重い負荷のトレーニングに耐えられる筋肉。遅筋とは、軽い負荷のトレーニングを長時間耐えられる筋肉です。

通常この２つの筋肉を同時に鍛えることは出来ません。しかし、加圧トレーニングをすると一時的に血流量が少なくなるため、遅筋への酸素が足りなくなります。

これは大きい負荷をかけているのと同じ状況を人工的に作り上げているため、脳が錯覚、身体に動かそうと支持を出します。

つまり、時間がない方、体力に自信がない方、運動未経験の方、飽きやすい方には、短時間でかつ効果的にトレーニングを行うことができます。特に、ダイエット効果、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌などの効果が期待出来ます。

加圧画像2IMG_7794さらに、新たに導入した『加圧サイクル』は、加圧だけではなく、加圧と除圧を繰り返す事により、交感神経による「心身反応の緊張・興奮・促進」と、副交感神経による「心身反応の緩和・鎮静・制御」がスムーズし調整されるため、自律神経の働きを安定させる効果があります。

このトレーニングは、最近では、病院でも導入されるようになり、治療効果を高めることから、鍼灸治療と合わせて行うことをお勧めします。