【鍼灸×姿勢改善】ストレートネックによる首・肩こりを根本から改善

1. ストレートネックとは何か

本来、人の首（頸椎）はゆるやかな S字カーブを描いて頭を支えています。しかし、スマホやパソコンの長時間使用により、頭が前方に突き出た姿勢が続くと、このカーブが失われ、首の骨がまっすぐに変形してしまうことがあります。これが「ストレートネック」です…

ストレートネックの主な原因

1. 姿勢の悪さ

• 長時間のスマホ操作やデスクワークによって、頭を前に突き出す姿勢が続く。
• 猫背やうつむき姿勢が習慣化し、筋肉のバランスが崩れる。

2. 生活習慣

• 枕が高すぎる、または自分の体に合っていない。
• 運動不足により、首・背中まわりの筋肉が弱くなる。

3. 筋肉のアンバランス

• 胸や肩の前側の筋肉が縮まり、首の後ろや背中の筋肉が弱まる。
• 結果として、頭が前方に出やすくなり、ストレートネックが進行する。

ストレートネックによって起こる不調・症状

1. 首・肩こり

ストレートネックの状態では、首の後ろや背中の筋肉・肩周りの筋肉が常に緊張した状態となり、血流が悪くなって「首のこり」「肩のこり」が起こりやすくなります。

2. 頭痛・めまい・眼精疲労など

首・肩まわりの負荷が蓄積すると、頭痛・めまい・眼精疲労・手のしびれ・自律神経の乱れなどの症状に発展するケースもあります。

3. 手・腕への影響／腰・背中の影響

頚椎のカーブが失われることで、その負担が椎間板・神経・背骨全体に波及し、腕のしびれ、腰痛・背中の痛みなどが併発する場合があります。

治療アプローチ：鍼灸＋姿勢改善

1. 鍼灸治療によるアプローチ

当院では、首や肩の筋緊張を緩和し、血流を改善するために鍼灸治療を行います。また、首周囲の患部だけでなく、神経の走行に沿って「手三里（てさんり）」への鍼刺激を併用することで筋膜連動を促し、首・肩の可動域を改善します。

2. 姿勢指導・セルフケア導入

治療後は、正しい姿勢を維持するためのストレッチ・エクササイズ・生活習慣の見直しを指導します。一時的な緩和ではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

治療前後の変化（Before → After）

ストレートネックによる首・肩こりは、適切な施術と姿勢改善によって大きく変化します。
当院では鍼灸治療と姿勢指導を組み合わせることで、見た目の姿勢だけでなく、痛み・可動域・生活の快適さにもしっかりとした改善を実感いただけます。